Il testosterone è l’ormone maschile per eccellenza, prodotto principalmente dai testicoli. Con l’avanzare dell’età, i livelli di testosterone tendono a diminuire progressivamente, provocando una serie di disturbi e problematiche. Per questo motivo, molti uomini cercano rimedi naturali in erboristeria per aumentare i livelli di questo prezioso ormone.
Cosa posso comprare in erboristeria per aumentare il testosterone?
In erboristeria esistono diversi rimedi naturali che possono aiutare ad aumentare il testosterone in modo naturale e senza effetti collaterali. Ecco i principali:
Tribulus Terrestris
Il Tribulus Terrestris è una pianta officinale conosciuta per le sue proprietà afrodisiache e per la capacità di aumentare i livelli di testosterone. Si tratta del rimedio naturale più utilizzato per questo scopo. Il Tribulus agisce stimolando la produzione dell’ormone luteinizzante (LH) che a sua volta stimola la produzione di testosterone.
In erboristeria si trova in formulazioni di compresse, polvere micronizzata o estratto secco titolato. La dose giornaliera consigliata è di 250-750 mg standardizzato al 45% di saponine, da assumere prima dei pasti.
Zinco
Lo zinco è un minerale essenziale per la produzione del testosterone ed è spesso carente nella dieta moderna. Integratori a base di zinco sono efficaci nell’aumentare i livelli dell’ormone maschile. La dose giornaliera consigliata è di 15-30 mg, da assumere preferibilmente a stomaco vuoto.
Vitamina D
Anche la vitamina D gioca un ruolo chiave nella biosintesi del testosterone. Esporsi 15 minuti al sole e assumere integratori di vitamina D3 in erboristeria può aiutare ad aumentarne i livelli. La dose consigliata è di 2000-5000 UI al giorno.
Magnesio
Il magnesio contribuisce alla produzione di testosterone e previene il legame dell’ormone con le proteine plasmatiche. In erboristeria si trova in compresse da 200-400 mg al giorno, meglio se abbinato a zinco e vitamina B6.
Quali integratori per aumentare il testosterone?
Oltre ai singoli ingredienti, in commercio esistono diversi integratori specifici per aumentare il testosterone che combinano più principi attivi. Eccone alcuni tra i più efficaci:
- Integratori a base di Tribulus Terrestris: sono i più popolari, spesso abbinati a zinco, magnesio e vitamine del gruppo B.
- Integratori con D-aspartato: aminoacido che stimola la produzione di testosterone. Si trova in combinazione con vitamine e minerali.
- Integratori a base di Ashwagandha: pianta adaptogena che agisce riducendo il cortisolo e aumentando la produzione di testosterone.
- Integratori con Maca andina: radice che equilibra gli ormoni e aumenta energia e libido.
- Integratori con zinco, magnesio, vitamina D e B: combinazione di nutrienti essenziali per la produzione dell’ormone.
Il consiglio è di scegliere prodotti di marche affidabili, seguire le indicazioni d’uso e non superare le dosi consigliate. I risultati si vedono dopo almeno 3-4 settimane di utilizzo regolare.
Quando va preso il Tribulus?
Per quanto riguarda l’assunzione di Tribulus Terrestris, non ci sono indicazioni standard su quando va preso nell’arco della giornata. L’importante è rispettare sempre le modalità d’uso riportate sulla confezione dell’integratore.
Solitamente il Tribulus viene assunto 2-3 volte al giorno ai pasti, ma alcuni preferiscono prenderlo a digiuno per aumentarne la biodisponibilità. In ogni caso, per sfruttare al meglio le proprietà del Tribulus è bene assumerlo con costanza e per periodi prolungati (almeno 1-2 mesi).
Una modalità di assunzione potrebbe essere:
- 1 compressa a digiuno la mattina
- 1 compressa durante o dopo pranzo
- 1 compressa durante o dopo cena
Rispettando sempre il dosaggio giornaliero consigliato sulla confezione. In caso di effetti collaterali o dubbi è bene consultare il proprio erborista o medico.
A cosa serve il Tribulus?
Il Tribulus Terrestris è un rimedio naturale dalle comprovate proprietà afrodisiache e testosterone-stimolanti. Ecco i principali benefici di questa pianta:
- Aumenta la libido e migliora le prestazioni sessuali agendo sui livelli di testosterone. È quindi utile in caso di calo del desiderio.
- Stimola la produzione di testosterone inducendo il rilascio dell’ormone luteinizzante da parte dell’ipofisi. Utile in caso di deficit di testosterone.
- Aumenta la forza e la massa muscolare grazie all’effetto anabolizzante del testosterone sui muscoli. Per questo viene usato da atleti e bodybuilder.
- Migliora l’umore e riduce lo stress grazie all’azione energizzante e antistress del Tribulus.
- Migliora la circolazione sanguigna aumentando il flusso di sangue, con benefici anche per la salute erettile e la pressione.
- Protegge il sistema cardiovascolare e il fegato grazie alle proprietà antiossidanti e protettive della pianta.
Gli effetti benefici si hanno assumendo il Tribulus per almeno 1-2 mesi consecutivi. È ben tollerato e non presenta particolari controindicazioni a dosaggi moderati.
Cosa chiedere in erboristeria per erezione?
In erboristeria esistono diversi rimedi naturali che possono migliorare la funzione erettile e aiutare a contrastare i problemi di erezione. Ecco i prodotti più efficaci che si possono richiedere:
- Tribulus terrestris: come abbiamo visto, questa pianta è il rimedio naturale più usato per aumentare il testosterone e di conseguenza migliorare la libido e la funzione erettile.
- Maca andina: radice che equilibra gli ormoni e ha effetti benefici sulla libido e sulla potenza sessuale.
- Ginseng coreano: noto afrodisiaco che migliora il flusso sanguigno verso i genitali.
- Ginkgo biloba: favorisce la circolazione, compresa quella del pene per ottenere erezioni più forti.
- Epimedium (Erba di capra): altra pianta afrodisiaca che agisce sul testosterone e sulla vasodilatazione.
- Zafferano: spezia che migliora l’umore e la libido, con effetti positivi sulla funzione erettile.
- Acido citrullinico: aminoacido che favorisce la vasodilatazione e il flusso di sangue al pene.
Chiedere consiglio all’erborista su quale prodotto è più indicato per le proprie esigenze.
Come aumentare il testosterone subito?
Non esistono metodi miracolosi per aumentare all’istante i livelli di testosterone. Tuttavia, ci sono alcuni accorgimenti che possono dare un boost immediato a questo ormone:
- Fare esercizio fisico intenso: l’attività fisica promuove il rilascio acuto di testosterone. Scegliere esercizi composti con sovraccarichi come squat e stacchi da terra.
- Dormire adeguatamente: il riposo notturno è fondamentale per ottimizzare la produzione di testosterone. Dormire almeno 7-8 ore per notte.
- Gestire lo stress: evitare fonti di stress prolungato. Praticare tecniche di rilassamento come yoga e meditazione.
- Esporsi al sole: assicurarsi una buona esposizione alla luce solare senza protezione per aumentare la vitamina D e i livelli di testosterone.
- Ridurre zuccheri e alcol: limitare il consumo di zuccheri raffinati, bevande zuccherate e alcolici che abbassano il testosterone.
- Assumere cibi ricchi di zinco: introdurre alimenti come ostriche, carne rossa, uova, semi di zucca che contengono zinco.
- Integrare con Ashwagandha: questa pianta adaptogena ha un effetto immediato nel ridurre il cortisolo e aumentare il testosterone.
Abbinando questi consigli si può ottenere un boost di testosterone nel breve periodo, in attesa che gli integratori specifici facciano effetto.
Conclusione: il testosterone si può aumentare naturalmente
In conclusione, esistono diversi rimedi naturali efficaci per aumentare il testosterone maschile in modo sicuro e senza effetti collaterali. In erboristeria si possono trovare integratori a base di Tribulus, maca, ginseng e altre piante medicinali che stimolano la produzione dell’ormone maschile, con benefici per la sfera sessuale e fisica.
Abbinando l’assunzione di questi integratori ad uno stile di vita sano, con dieta equilibrata, attività fisica ed adeguato riposo notturno, è possibile ottenere una costante ottimizzazione dei livelli di testosterone, migliorando energia, umore, massa muscolare e desiderio sessuale.
Gli effetti benefici si vedono dopo qualche settimana di utilizzo regolare dei rimedi naturali, ma già dopo i primi giorni si possono avere boost immediati di testosterone con semplici accorgimenti. Il consiglio è di affidarsi ad erboristi esperti e seguire uno stile di vita sano per mantenere alti i livelli di questo prezioso ormone maschile.
